40代男性のダイエットはシトルリンと筋トレで！そのワケ
４０代にもなると、ほとんどの男性の体型が、
お腹がぽっこり出てきたりして・・・、
いわゆる中年デブになる人って多いですよね。
若いころは、こんなんじゃなかったのに・・・と、
悔やんでみても、すでに遅く。
なんとか、
なんとか・・・、
あの若かりしころの体型を！と奮起し
お腹を凹ませ、あのカッコいい体型にしたいがために
筋トレを始めるものの・・・。
筋トレ後の疲れが抜けにくく、翌日がつらく・・・
それに、仕事が忙しい毎日なので、思うように
トレーニングができない。
そこで、何か効率的なダイエット法はないものかと、
日々模索しているあなた！
このこと知ってましたか？それは・・・、
中高年からのダイエットには、
シトルリンを利用した筋トレをすることで、
効率的にダイエットができるんです！
では、なぜ、シトルリンと筋トレで効率のいいダイエットができるのか？
そのワケとは・・・
40代男性は太りやすくなるのは、なぜか？
40代頃になると、多くの男性が若い頃と比べて痩せにくくなり、
太りやすい体質へと変化します。
この原因は、基礎代謝量が
年齢とともに減ってきてしまうからです！
基礎代謝量は、生命を維持するために必要なエネルギー量、
つまり運動しなくても消費されていくエネルギー量のこと。
だから、中高年で若い頃と同じ食事や生活習慣を続けていると、
基礎代謝量が少なくなっているのでエネルギーが
どんどん溜まる一方なので太りやすくなるということです。
でも、だからといって、
40代になったらもう痩せられないというわけではありませんよ。
40代以降でもきちんとポイントを抑えた方法で
ダイエットを行えば痩せることは可能なのです。
40代からのダイエットや筋トレにはコツがある！
基礎代謝は、年齢とともに下がります。
これは、絶対、避けられないことです。
そして、代謝が落ちると、どうしても太りやすくなるのは事実です。
そこで、効率よく痩せるには、代謝を上げて痩せやすい身体作りが必要です。
それには、筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げやすくなるのです。
つまり、筋トレをすることです。
でも、筋トレというと、厳しいトレーニングをするって
イメージをお持たれている人って多いと思いますが・・・、
確かに、中高年の人が筋トレを始める場合、
20代、30代のようにハードな筋トレのメニューは避けるべきです。
なぜなら、中高年がいきなり、ハードな筋トレを始めると、
かえって疲労感を残ってしまい、つらくて挫折してしまうことが多く、
また、怪我や体調不良を起こしてしまうリスクも伴いやすいからです。
なので、中高年の筋トレは軽めの強度で、
長く続けられることがコツなのです。
それと、筋トレ以外に、ランニングや水泳、ウォーキングなどの
有酸素運動も取り入れると効率的でいいでしょう。
ただ、これらの運動をする場合には、心拍数を急に上げすぎないのがポイントです。
でも、なかには、思うような効果が出ない、
見られない人もおられるのも事実で、このような人の場合は、
サプリメントを活用することで効率を高めることができます。
じゃ、サプリって何がいいのか？
特にお勧めしたいのが、シトルリンという成分は効果を得やすいです。
シトルリンは筋トレ 効果を高めるだけじゃない！もうひとつ効果
シトルリンの一番の特徴は、
体内でNO(一酸化窒素)を生成する働きを持っていることです。
一酸化窒素というのは、血管を拡張させたり柔軟性を維持して、
血流を良くする働きをする血管拡張作用があります。
この働きにより、
血流が良くなることで、筋肉への酸素と栄養の運搬状況もよくなり、
また、体内に発生する疲労物質を抑制・緩和するので、
筋トレのパフォーマンスを向上させる作用が知られています。
なので、シトルリンを筋トレの前に摂取しておけば、
筋トレをした翌日、筋肉痛がツラい…ってことはないのです。
さらに、一酸化窒素が生成されることで、
ダイエットに有効な、体温のUPと基礎代謝を上げる
2つの効果も期待できるのです。
このように、一酸化窒素の生成を体内で増やせば筋肉を作りやすくなり、
また、エネルギーを効率的に消費できるようになるので、
中年太りの予防・改善が期待できわけなのです。
さらに、私たちは、加齢とともに老化や生活習慣により高血圧傾向から
血管にかかる負担が高くなることで、血管壁の劣化・ダメージが進み、
脳、心臓、腎臓などの重要な臓器に障害が起こる可能性が高まります。
ですが、シトルリンを摂り入れることで、血管をしなやかに保ち、
これらのリスクを減らすことも期待できるのです。
シトルリンの効果のまとめ
シトルリンを摂取することで、
トレーニングパフォーマンスが向上します。
・筋肉の増強が簡単になる
・ダイエットの促進に役立つ。
・疲労回復を早めてくれる。
・さらに、血管をしなやかにする働きで、血管障害を予防してくれます。
つまり、シトルリンは、運動パフォーマンスを上げるだけでなく、
健康維持にもピッタリの成分なのです。
なお、加齢によって体内のシトルリンは減少するので、
できれば30歳頃を過ぎたら積極的に体外から
シトルリンの摂取を心がけるといいでしょう。
シトルリンに、あとひとつ成分を加えることで、さらに、筋トレ効果がアップする！
ところで、シトルリンは体内に入ると
アルギニンに変換されることを知っていましたか？
アルギニンはシトルリンと似たような効能があり、
疲労回復や動脈硬化の予防、骨や筋肉の発達を促す成長ホルモンの促進、
勃起力改善などがあります。
では、アルギニンだけ摂ればいいのでは？と思ってしまいますが・・・
アルギニンとシトルリンの体内への吸収率を比較すると、
シトルリンの方が高く、アルギニンに変換される際に一酸化窒素を
多く排出して、血管拡張の作用で血流をスムーズにする働きをします。
ただし、シトルリンのすべてがアルギニン成分に
変換されるわけではありません。
仮に、アルギニンの目的の摂取量をシトルリンでまかなおうとすれば、
かなり多くのシトルリンを摂取しなければいけません。
なので、効率性を考えると、アルギニンとシトルリンの２つが
同時に摂取できるサプリがいいですね。
筋トレ効果を上げる！シトルリンがしっかり摂れるサプリ情報
シトルリンだけを摂るなら、
シトルリンDXがいいと思いますが、
より、摂取効果を求めるのであれば、
アルギニンとシトルリンの２つの成分を同時に摂ることです。
となると、これです・・・。
男の活力サプリで有名な
日本サプリメントフーズ株式会社のアルギニン×シトルリン マッスルプレスがお勧めです。
アルギニン×シトルリン マッスルプレスとは、どのような製品か？
製品名の通り、
いまや、プロアスリートの間では定番の栄養成分
『アルギニン』と『シトルリン』が配合されたサプリです。
ここで、注目したいのが、配合量です。
アルギニン×シトルリン マッスルプレスでは、
シトルリン1,000㎎
アルギニン2,000㎎
のこの量を1日たった8粒で摂取できるのです。
ところで、「アルギニン」と「シトルリン」の1日の適正摂取量は？
というと、今のところ、2つ合わせて1日に3,000mg前後を摂取しておけば、
十分な効果が期待できると考えられているので、
まさにアルギニン×シトルリン マッスルプレスはちょうどいい量です。
これなら、筋トレしても、疲れを残さず翌日も挑めるだろうし、
たとえ仕事が忙しく、筋トレ回数も限られていても、
少ない回数で効果的な身体づくりができるはず。
事実、口コミからも・・・
アルギニン×シトルリン マッスルプレスの口コミ
口コミ1.
「身体づくりに数年前からジム通いしているものの、仕事が忙しく行ける回数が限られて、思うような身体の変化が望めず焦っていた時、
アルギニン×シトルリン マッスルプレスを利用したら、少ない回数でも満足いく身体になってきた。」
口コミ2.
「ゴルフでコースを回ると、翌日にどうしても疲れが残ったままで、
仕事ができないことが多かったのに、今では、ゴルフも楽しめ、仕事もなんなくこなせます」
体力の衰えに悩まされる40代以降の男性にとって、
アルギニン×シトルリン マッスルプレスは
若々しい身体づくりの維持にはピッタリだと思いますね。
どうしても身体の衰えは、進む一方です！
早めの対策して衰えを抑えることこそ、若々しさの秘訣！！
では、アルギニン×シトルリン マッスルプレスはどこで、販売されているのか？
販売先はどこ？お得に買える方法はあるのか？
アルギニン×シトルリン マッスルプレスは、ネット通販の
アマゾンや楽天でも取り扱いされていますので、あなたが、普段から
利用しているのであれば、そこで、購入してもいいでしょう。
ですが、
アルギニン×シトルリン マッスルプレスの購入するのが始めての人なら、
格安で購入できるところがあるんです。
それが、ここ
公式サイトで、価格を見ればわかりますが
通常価格より1,700円安い価格で販売されていました。
しかも、送料無料。
1日、約180円ちょい。
ちょっと、いい栄養ドリンク1本分です。
ただし、これって定期コースの初回分。
定期と言えば、最低回数の購入条件など
いろいろ縛りがついていることが、多いのですが
アルギニン×シトルリン マッスルプレスには縛りはありません！
つまり、いつでも停止することができます！
なので、通常価格で初回から購入するよりは、
定期の初回分の格安価格で試してみて、継続の判断する買い方がお得ですよ。
まずは、商品の詳細、定期コースの詳細は下から、
しっかり確認してから購入の検討をしてみてはどうでしょうか。
